සියලු දෙනා පවසන්නේ උදේ ආහාරය දවසේ වැදගත්ම ආහාරය බවයි. පළතුරු කේන්ද්ර කරගත් වට්ටෝරු හා විටමින් සී මාත්රාව සමඟින් ඔබේ උදෑසන ආරම්භ කරන්න.